Discussione:
[OT] trito e ritrito, dimagrire, far andar via la pancia
(troppo vecchio per rispondere)
aleee_2009
2017-05-24 13:06:06 UTC
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Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a nulla)

comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi, addominali, squat) ?

io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
Teophilius
2017-05-24 13:09:59 UTC
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Secondo me, alla fin fine, la cosa migliore è la combo mangiosano\corsa
Teophilius
2017-05-24 13:13:10 UTC
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Post by Teophilius
Secondo me, alla fin fine, la cosa migliore è la combo mangiosano\corsa
Ah dimenticavo: bevi tanto.
Acqua.
Minimo 1lt e mezzo al dì.
aleee_2009
2017-05-24 13:30:36 UTC
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Post by Teophilius
Post by Teophilius
Secondo me, alla fin fine, la cosa migliore è la combo mangiosano\corsa
Ah dimenticavo: bevi tanto.
Acqua.
Minimo 1lt e mezzo al dì.
si lo faccio, anche 2 litri :)
f***@yahoo.it
2017-05-24 14:29:43 UTC
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Post by aleee_2009
Post by Teophilius
Post by Teophilius
Secondo me, alla fin fine, la cosa migliore è la combo mangiosano\corsa
Ah dimenticavo: bevi tanto.
Acqua.
Minimo 1lt e mezzo al dì.
si lo faccio, anche 2 litri :)
ricorda non siamo cacciatori, ma raccoglitori,
per dire e' ottimo anche solo camminare,
almeno agli inizi, correre significa scricare
su piedi caviglia ginocchia, e se c'e'
sovrappeso non e' bello.
ergo piccoli passi:
mangiare qualche caloria in meno,
bruciare qualche caloria in piu'

io ancora non ci riesco :(

sono a 33 di IMC, vorrei arrivare a 29, minimo


felicepago

ragù
.
Paolon
2017-05-24 21:56:50 UTC
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Post by f***@yahoo.it
ricorda non siamo cacciatori, ma raccoglitori,
c'è teoria che dice che siamo nati per correre. I nostri piedi e il nostro corpo non è quello di un camminatore ma di un corridore
Post by f***@yahoo.it
per dire e' ottimo anche solo camminare,
d'accordo su tutto
f***@yahoo.it
2017-05-25 09:03:44 UTC
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Post by Paolon
Post by f***@yahoo.it
ricorda non siamo cacciatori, ma raccoglitori,
c'è teoria che dice che siamo nati per correre. I nostri piedi e il nostro corpo non è quello di un camminatore ma di un corridore
magari a 4 zampe

perche' la pratica dice che il nostro bacino,
non e' ancora al 100% da homo erectus,
con o senza francobollo :)


felicepago

cia lis
.
MaxDamage
2017-05-25 09:33:05 UTC
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Post by f***@yahoo.it
Post by aleee_2009
Post by Teophilius
Post by Teophilius
Secondo me, alla fin fine, la cosa migliore è la combo mangiosano\corsa
Ah dimenticavo: bevi tanto.
Acqua.
Minimo 1lt e mezzo al dì.
si lo faccio, anche 2 litri :)
ricorda non siamo cacciatori, ma raccoglitori,
per dire e' ottimo anche solo camminare,
almeno agli inizi, correre significa scricare
su piedi caviglia ginocchia, e se c'e'
sovrappeso non e' bello.
mangiare qualche caloria in meno,
bruciare qualche caloria in piu'
anche i cacciatori camminavano.
i cacciatori primitivi si limitavano a seguire la preda, camminando o
poco piu', fino a quando la povera bestia si buttava a terra stremata.
L'uomo riesce a raffreddare il corpo con la sudorazione, le bestie no.
Hai mai notato quando i cani si buttano a terra e non c'e' verso di
fargli fare piu' un metro ?
Sono surriscaldati perche' sudano solo dalla lingua.
Post by f***@yahoo.it
io ancora non ci riesco :(
sono a 33 di IMC, vorrei arrivare a 29, minimo
sono a 25, vorrei arrivare a 23, gli ultimi kg sono i piu' stronzi.
sto provando con l'interval training, mezz'ora di corsa lenta con 10
allunghi in salita al 7% di 100 metri per fare salire i battiti, piu'
un lungo di un'ora di corsa o 3 ore di bici il fine settimana, ma e'
dura.
genesiPC
2017-05-25 09:36:26 UTC
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Post by MaxDamage
sono a 25, vorrei arrivare a 23, gli ultimi kg sono i piu' stronzi.
sto provando con l'interval training, mezz'ora di corsa lenta con 10
allunghi in salita al 7% di 100 metri per fare salire i battiti, piu'
un lungo di un'ora di corsa o 3 ore di bici il fine settimana, ma e'
dura.
ho provato a calcolarlo e mi dice che il io IMC e' 24,57 eppure mi sento
ancora non in perfetta forma, imho ancora un paio di chili dovrei perderli
(soprattutto di girovita che dovrebbe tirarsi un po' di piu')
MaxDamage
2017-05-25 09:41:47 UTC
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Post by genesiPC
Post by MaxDamage
sono a 25, vorrei arrivare a 23, gli ultimi kg sono i piu' stronzi.
sto provando con l'interval training, mezz'ora di corsa lenta con 10
allunghi in salita al 7% di 100 metri per fare salire i battiti, piu'
un lungo di un'ora di corsa o 3 ore di bici il fine settimana, ma e'
dura.
ho provato a calcolarlo e mi dice che il io IMC e' 24,57 eppure mi sento
ancora non in perfetta forma, imho ancora un paio di chili dovrei perderli
(soprattutto di girovita che dovrebbe tirarsi un po' di piu')
beh, l'IMC indica se sei piu' o meno sano dal punto di vista del peso,
mica dice se sei in forma o muscoloso.
genesiPC
2017-05-25 09:54:13 UTC
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Post by MaxDamage
beh, l'IMC indica se sei piu' o meno sano dal punto di vista del peso,
mica dice se sei in forma o muscoloso.
ah beh, si, diciamo che comunque, in questo periodo storico, sono in fase
di ingrossamento delle gambe e della zona alta del corpo per via della
piscina intensa quindi tante...pendenze... non ce le ho. Mi piacerebbe,
pero', tonificare molto di piu' l'addome (ho ridotto la birra ai minimi
termini, ma del tipo 1 ogni due settimane e di roba gassata/zuccherata non
bevo un cazzo). Magari provo co sto plank di cui se ne dicono meraviglie
DJM
2017-05-24 13:16:03 UTC
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Post by Teophilius
la combo mangiosano\corsa
http://oz.io/i/S93T
Teophilius
2017-05-24 13:18:21 UTC
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Post by DJM
Post by Teophilius
la combo mangiosano\corsa
http://oz.io/i/S93T
Premessa la combo allora cho qualcosa che non è andato come credevo :|
mei mato
2017-05-24 13:10:57 UTC
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Se ne Ú parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta,
sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina
cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più
risultati Ú naturhouse, ma solo perchÚ mi controllavano il peso tutte le
settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo
servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona Ú mangiare di meno,
nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più

mangia poco e spesso durante la giornata, riduci drasticamente
carboidrati, fai un po' di allenamento. Falla diventare una routine e sei
a posto. Ti è permesso sgarrare un pasto a settimana. Così son dimagrito
22-23 chili in un anno. Se hai casini di qualche genere o hai passato gli
anta vai da un medico altrimenti fottitene
aleee_2009
2017-05-24 13:21:27 UTC
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Post by aleee_2009
Se ne Ú parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta,
sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina
cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più
risultati Ú naturhouse, ma solo perchÚ mi controllavano il peso tutte le
settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo
servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona Ú mangiare di meno,
nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
mangia poco e spesso durante la giornata, riduci drasticamente
carboidrati, fai un po' di allenamento. Falla diventare una routine e sei
a posto. Ti è permesso sgarrare un pasto a settimana. Così son dimagrito
22-23 chili in un anno. Se hai casini di qualche genere o hai passato gli
anta vai da un medico altrimenti fottitene
ne ho 43, e fortunamente sempre sano come un pesce.
sono sulla strada che dici tu, con la differenza che invece che tanti pasti piccoli, faccio colazione e pranzo corposi, e uno spuntino a metà mattina piccolo (e un caffè macchiato con zucchero a metà pomeriggio)

22-23 kg sono tanti (ma magari sei passato da 230 a 207 :D), bravo. il mio obiettivo è perderne 8 cosi' esco dalla zona sovrappeso (arrivo al limite massimo del mio normopeso)

ora sono a dieta, ma l'idea di restare cosi' tutta la vita mi deprime...
SIRCIARLY
2017-05-24 13:27:23 UTC
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Post by aleee_2009
ne ho 43, e fortunamente sempre sano come un pesce.
sono sulla strada che dici tu, con la differenza che invece che tanti
pasti piccoli, faccio colazione e pranzo corposi, e uno spuntino a metà
mattina piccolo (e un caffè macchiato con zucchero a metà pomeriggio)
22-23 kg sono tanti (ma magari sei passato da 230 a 207 :D), bravo. il mio
obiettivo è perderne 8 cosi' esco dalla zona sovrappeso (arrivo al limite
massimo del mio normopeso)
ora sono a dieta, ma l'idea di restare cosi' tutta la vita mi deprime...
guarda pure a me stava pesando l'altro giorno, ma una volta arrivato a
peso fidati che se mantieni due regole base non ingrassi come un porco.
Ovviamente devi fare qualcosa non come me ora.
Mangia di tutto, io sto imparando a cucinare veramente, niente di pronto e
non mi privo di nulla (tranne affettati e formaggi ovviamente che sono il
male)
aleee_2009
2017-05-24 13:30:24 UTC
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Post by SIRCIARLY
Post by aleee_2009
ne ho 43, e fortunamente sempre sano come un pesce.
sono sulla strada che dici tu, con la differenza che invece che tanti
pasti piccoli, faccio colazione e pranzo corposi, e uno spuntino a metà
mattina piccolo (e un caffè macchiato con zucchero a metà pomeriggio)
22-23 kg sono tanti (ma magari sei passato da 230 a 207 :D), bravo. il mio
obiettivo è perderne 8 cosi' esco dalla zona sovrappeso (arrivo al limite
massimo del mio normopeso)
ora sono a dieta, ma l'idea di restare cosi' tutta la vita mi deprime...
guarda pure a me stava pesando l'altro giorno, ma una volta arrivato a
peso fidati che se mantieni due regole base non ingrassi come un porco.
Ovviamente devi fare qualcosa non come me ora.
Mangia di tutto, io sto imparando a cucinare veramente, niente di pronto e
non mi privo di nulla (tranne affettati e formaggi ovviamente che sono il
male)
si, vorrei proprio arrivare al peso e mantenere senza sentirmi perennemente a dieta.
come attività fisica ne faccio abbastanza (3 volte a settimana), e quello penso che continuero' a farlo
Artorias
2017-05-24 13:32:36 UTC
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Post by aleee_2009
si, vorrei proprio arrivare al peso e mantenere senza sentirmi perennemente a dieta.
Io mangio 3 etti di riso al giorno con condimenti vari, peddire, e non
ho probl
SIRCIARLY
2017-05-24 13:35:13 UTC
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Post by aleee_2009
si, vorrei proprio arrivare al peso e mantenere senza sentirmi
perennemente a dieta.
come attività fisica ne faccio abbastanza (3 volte a settimana), e quello
penso che continuero' a farlo
ti ripeto, inizia a mangiare bene, tutti pensano che la dieta sia
privazione, ma non è nient'altro che avere delle abitudine alimentari
migliori. Io non peso altro che la pasta il resto me ne fotto, carne e
pesce ne mangio quanto voglio (che tanto ti regoli da solo poi), tanta
verdura e stop.
aleee_2009
2017-05-24 14:29:39 UTC
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Post by SIRCIARLY
Post by aleee_2009
si, vorrei proprio arrivare al peso e mantenere senza sentirmi perennemente a dieta.
come attività fisica ne faccio abbastanza (3 volte a settimana), e quello
penso che continuero' a farlo
ti ripeto, inizia a mangiare bene, tutti pensano che la dieta sia
privazione, ma non è nient'altro che avere delle abitudine alimentari
migliori. Io non peso altro che la pasta il resto me ne fotto, carne e
pesce ne mangio quanto voglio (che tanto ti regoli da solo poi), tanta
verdura e stop.
Grazie, ci provo :)
mei mato
2017-05-24 13:37:27 UTC
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Post by aleee_2009
Post by SIRCIARLY
Post by aleee_2009
ne ho 43, e fortunamente sempre sano come un pesce.
sono sulla strada che dici tu, con la differenza che invece che tanti
pasti piccoli, faccio colazione e pranzo corposi, e uno spuntino a metà
mattina piccolo (e un caffÚ macchiato con zucchero a metà pomeriggio)
22-23 kg sono tanti (ma magari sei passato da 230 a 207 :D), bravo. il mio
obiettivo Ú perderne 8 cosi' esco dalla zona sovrappeso (arrivo al limite
massimo del mio normopeso)
ora sono a dieta, ma l'idea di restare cosi' tutta la vita mi deprime....
guarda pure a me stava pesando l'altro giorno, ma una volta arrivato a
peso fidati che se mantieni due regole base non ingrassi come un porco.
Ovviamente devi fare qualcosa non come me ora.
Mangia di tutto, io sto imparando a cucinare veramente, niente di pronto e
non mi privo di nulla (tranne affettati e formaggi ovviamente che sono il
male)
si, vorrei proprio arrivare al peso e mantenere senza sentirmi perennemente a dieta.
come attività fisica ne faccio abbastanza (3 volte a settimana), e quello
penso che continuero' a farlo

al grasso che dimagrisce sembrerà sempre di stare a dieta anche durante il
mantenimento. In effetti e così e non è nemmeno sbagliato
mei mato
2017-05-24 13:36:08 UTC
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Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
Se ne Ú parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta,
sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina
cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più
risultati Ú naturhouse, ma solo perchÚ mi controllavano il peso
tutte le
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo
servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona Ú mangiare di
meno,
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante
(pesi,
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
mangia poco e spesso durante la giornata, riduci drasticamente
carboidrati, fai un po' di allenamento. Falla diventare una routine e sei
a posto. Ti Ú permesso sgarrare un pasto a settimana. Così son
dimagrito
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
22-23 chili in un anno. Se hai casini di qualche genere o hai passato gli
anta vai da un medico altrimenti fottitene
ne ho 43, e fortunamente sempre sano come un pesce.
sono sulla strada che dici tu, con la differenza che invece che tanti
pasti piccoli, faccio colazione e pranzo corposi, e uno spuntino a metà
mattina piccolo (e un caffÚ macchiato con zucchero a metà pomeriggio)
Post by aleee_2009
22-23 kg sono tanti (ma magari sei passato da 230 a 207 :D), bravo. il mio
obiettivo Ú perderne 8 cosi' esco dalla zona sovrappeso (arrivo al limite
massimo del mio normopeso)
Post by aleee_2009
ora sono a dieta, ma l'idea di restare cosi' tutta la vita mi deprime...
no, mangia poco e spesso, fidalo, aumenta il metabolismo e ti fa sentire
sempre "sazio". Mangia un po' di tutto ma elimina cibi troppo grassi (come i
latticini) e i carboidrati sotto forma di prodotti farinacei. Se sei bravo
non mangiare nemmeno frutta la sera ma opta per pesce o verdura cotta.
Cioè, son cose risapute ma funzionano
aleee_2009
2017-05-24 14:35:14 UTC
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Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
Se ne à š parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta,
sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina
cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato pià ¹
risultati à š naturhouse, ma solo perchà š mi controllavano il peso
tutte le
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non
credo
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona à š mangiare di
meno,
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
nello sport meglio attività   aerobica (corsa, step), o tonificante
(pesi,
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di pià ¹
mangia poco e spesso durante la giornata, riduci drasticamente
carboidrati, fai un po' di allenamento. Falla diventare una routine e
sei
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
a posto. Ti Ú permesso sgarrare un pasto a settimana. Così son
dimagrito
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
22-23 chili in un anno. Se hai casini di qualche genere o hai passato
gli
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
anta vai da un medico altrimenti fottitene
ne ho 43, e fortunamente sempre sano come un pesce.
sono sulla strada che dici tu, con la differenza che invece che tanti
pasti piccoli, faccio colazione e pranzo corposi, e uno spuntino a metà
mattina piccolo (e un caffÚ macchiato con zucchero a metà pomeriggio)
Post by aleee_2009
22-23 kg sono tanti (ma magari sei passato da 230 a 207 :D), bravo. il mio
obiettivo Ú perderne 8 cosi' esco dalla zona sovrappeso (arrivo al limite
massimo del mio normopeso)
Post by aleee_2009
ora sono a dieta, ma l'idea di restare cosi' tutta la vita mi deprime...
no, mangia poco e spesso, fidalo, aumenta il metabolismo e ti fa sentire
sempre "sazio". Mangia un po' di tutto ma elimina cibi troppo grassi (come i
latticini) e i carboidrati sotto forma di prodotti farinacei. Se sei bravo
non mangiare nemmeno frutta la sera ma opta per pesce o verdura cotta.
Cioè, son cose risapute ma funzionano
Ho scaricato un app con cui posso segnare tutto quello che ingerisco e mi dice le calorie..
effettivamente è impressionante quanto le cagate, tipo un pezzetto di formaggio appena arrivo a casa (stravolto dalla fame), oppure un cioccolatino e cosi' via abbiano un apporto calorico quasi quanto un pranzo in più...
è da una settimana che la uso, e finora ho perso mezzo kg.. provo a proseguire, lo scopo è, come dici tu e sirciarly, eliminare le schifezze, e saziarsi, mangiando bene
in fondo non è male, nel 2002 una dietologa mi ha tolto il latte, facendomi usare quello di soia, all'inizio ero distrutto, ma ora invece rappresenta la colazione migliore del mondo, preferisco la tazza di latte di soia e caffè, rispetto al cappuccino del bar
mei mato
2017-05-24 14:39:51 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
Se ne à š parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto
(dieta,
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina
cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato pià ¹
risultati à š naturhouse, ma solo perchà š mi controllavano il
peso
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
tutte le
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non
credo
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona à š mangiare di
meno,
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
nello sport meglio attività   aerobica (corsa, step), o tonificante
(pesi,
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di pià ¹
mangia poco e spesso durante la giornata, riduci drasticamente
carboidrati, fai un po' di allenamento. Falla diventare una routine e
sei
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
a posto. Ti Ú permesso sgarrare un pasto a settimana. Così son
dimagrito
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
22-23 chili in un anno. Se hai casini di qualche genere o hai passato
gli
Post by aleee_2009
Post by aleee_2009
anta vai da un medico altrimenti fottitene
ne ho 43, e fortunamente sempre sano come un pesce.
sono sulla strada che dici tu, con la differenza che invece che tanti
pasti piccoli, faccio colazione e pranzo corposi, e uno spuntino a metà
mattina piccolo (e un caffÚ macchiato con zucchero a metà pomeriggio)
Post by aleee_2009
22-23 kg sono tanti (ma magari sei passato da 230 a 207 :D), bravo. il mio
obiettivo Ú perderne 8 cosi' esco dalla zona sovrappeso (arrivo al limite
massimo del mio normopeso)
Post by aleee_2009
ora sono a dieta, ma l'idea di restare cosi' tutta la vita mi deprime....
no, mangia poco e spesso, fidalo, aumenta il metabolismo e ti fa sentire
sempre "sazio". Mangia un po' di tutto ma elimina cibi troppo grassi (come i
latticini) e i carboidrati sotto forma di prodotti farinacei. Se sei bravo
non mangiare nemmeno frutta la sera ma opta per pesce o verdura cotta.
CioÚ, son cose risapute ma funzionano
Ho scaricato un app con cui posso segnare tutto quello che ingerisco e mi dice le calorie..
effettivamente Ú impressionante quanto le cagate, tipo un pezzetto di
formaggio appena arrivo a casa (stravolto dalla fame), oppure un cioccolatino e
cosi' via abbiano un apporto calorico quasi quanto un pranzo in più...
Post by aleee_2009
Ú da una settimana che la uso, e finora ho perso mezzo kg.. provo a
proseguire, lo scopo Ú, come dici tu e sirciarly, eliminare le schifezze, e
saziarsi, mangiando bene
Post by aleee_2009
in fondo non Ú male, nel 2002 una dietologa mi ha tolto il latte, facendomi
usare quello di soia, all'inizio ero distrutto, ma ora invece rappresenta la
colazione migliore del mondo, preferisco la tazza di latte di soia e caffÚ,
rispetto al cappuccino del bar


io avevo tolto zuccheri, latticini, pasta, pane e mangiavo poco di tutto il
resto (5-6 volte al giorno), spesso frutta anche se non è indicatissima visto
l'apporto di zuccheri. Come ti accennavo però un pasto a settimana per me era
libero e lo apprezzavo di più.
Coltrane
2017-05-24 14:57:00 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
Ho scaricato un app con cui posso segnare tutto quello che ingerisco
cazzate di merda, frocerie inutili

dopo due giorni ti rompi i coglioni e ingolli qualsiasi cosa

ecco, solo su questo sono talebano: fai colazione/pranzo/cena (con
giudizio come ti hanno detto tutti) MA EVITA LE MERDATE "ROMPIDIGIUNO"

traduzione: via 10 caffè zuccherati, via merendine, via spuntini, via
noccioline, via cioccolatini, via gelatini, insomma via tutta la merda
ipercalorica tra i pasti: se la sommi è come un quarto pasto o peggio

hai fame? ti magni una mela, hai un aperitivo con una fregna? ecco unica
deroga, a questo non rinunciare mai ma evita di strafocarti di arachidi
Coltrane
2017-05-24 13:53:56 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
ora sono a dieta, ma l'idea di restare cosi' tutta la vita mi deprime...
se tendi a ingrassare come il sottoscritto (persi 3 anni fa 12/13 kg con
dieta leggera e corsetta poi diventata corsa quasi quotidiana) devi
farci l'abitudine e non considerarla "dieta punitiva" ma come un regime
alimentare sano e salutare: piuttosto deve deprimerti l'idea di
ritornare panzuto

per dire, 178 per 72 kg, in inverno mi è facile prendere max 1/2 kg e
altrettanto facilmente "rimedio" riducendo carboidrati e alimenti molto
calorici in generale, senza fretta, importante è essere onesti con se
stessi e non punirsi mai e poi mai o l'effetto rigetto è quasi garantito
Artorias
2017-05-24 13:25:55 UTC
Permalink
Così son dimagrito 22-23 chili in un anno.
Azz .. effetto Dark Souls ? :-D
mei mato
2017-05-24 13:33:15 UTC
Permalink
Post by Artorias
Così son dimagrito 22-23 chili in un anno.
Azz .. effetto Dark Souls ? :-D
ma ormai 3 anni fa, negli ultimi mesi a causa di paure (e seguente
menefreghismo sul piano alimentare) e problemi di salute (artrosi e spero
solo quella alle spalle e collo) sono aumentato a bestia, però per 2 anni
sono stato attento. L'importante è mantenere un certo rigore. Ora non sono
più determinato come prima
Artorias
2017-05-24 13:36:26 UTC
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problemi di salute (artrosi e spero solo quella alle spalle e collo)
Porca puttana sarà la terza volta che te lo linko: https://goo.gl/0zW8nx

Ti ho mandato anche il pdf mi pare.

Prova, dà retta.
mei mato
2017-05-24 13:38:43 UTC
Permalink
Post by Artorias
problemi di salute (artrosi e spero solo quella alle spalle e collo)
Porca puttana sarà la terza volta che te lo linko: https://goo.gl/0zW8nx
Ti ho mandato anche il pdf mi pare.
Prova, dà retta.
ce l'ho ancora ma ancora non ci sto con la testa per ricominciare un regime
alimentare sano. Lo tengo sempre sul cell :*
Artorias
2017-05-24 13:15:33 UTC
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Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto
Ne ho scritto qui altre volte: https://goo.gl/0zW8nx

https://www.amazon.it/Lalimentazione-antidolore-Jacqueline-Lagac%C3%A9/dp/8820052652

E' un tipo di alimentazione che seguo personalmente da un po' e oltre a
fare ciò che dice il titolo, dà degli ottimi risultati anche su ciò che
chiedi.
Zep Tepi
2017-05-24 13:16:03 UTC
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Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e per
se non hai particolari problemi medici, la soluzione migliore, piu' veloce e piu' facile e' MANGIARE MENO, inizia ad eliminare pizza pasta e pane di tutti i tipi. sosituendoli quelle poche volte, con i relativi prodotti integrali che hanno indice glicemico piu' basso. poi si fai corsa ma se poi corri mezz'ora e ti senti in "diritto" di mangiare un tir di gelato, allora non serve ad un cazzo

ma la cosa principale e' mangiare meno meno meno, e meglio, eliminando TUTTO l'inutile, anche la caramellina che non puoi rifiutare

IMHO

--
Out of Sign
noiz
2017-05-24 13:18:26 UTC
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Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport,
somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma
niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è
naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e
quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a
nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello
sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta
il metabolismo, e quindi bruci molto di più
Io ho fatto cosi':

-eliminato quasi tutti gli zuccheri (caffè senza, no succhi di frutta
bla bla)
-pochi carboidrati e solo a pranzo (tipicamente pranzo con 80/90 grammi
di pasta con SOLO pomodoro)
-la sera tanta verdura, spesso pesce ai ferri e carne bianca ma anche
qualche volta rossa
-Spuntino a mezza mattina e mezzo pomeriggio
-Correre o camminare almeno 1 ora un giorno si e un giorno no.

Nel weekend pizza, qualche birra, qualche panazzo schifoso..

Son dimagrito il 10% del mio peso, ma soprattutto via la panza e
maniglie dell'ammooooore

con me funziona, ma siamo tutti diversih
aleee_2009
2017-05-24 13:25:52 UTC
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Post by noiz
Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport,
somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma
niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è
naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e
quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a
nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello
sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta
il metabolismo, e quindi bruci molto di più
-eliminato quasi tutti gli zuccheri (caffè senza, no succhi di frutta
bla bla)
-pochi carboidrati e solo a pranzo (tipicamente pranzo con 80/90 grammi
di pasta con SOLO pomodoro)
-la sera tanta verdura, spesso pesce ai ferri e carne bianca ma anche
qualche volta rossa
-Spuntino a mezza mattina e mezzo pomeriggio
-Correre o camminare almeno 1 ora un giorno si e un giorno no.
Nel weekend pizza, qualche birra, qualche panazzo schifoso..
Son dimagrito il 10% del mio peso, ma soprattutto via la panza e
maniglie dell'ammooooore
con me funziona, ma siamo tutti diversih
ottimo, si del peso mi interessa poco, è solo un modo di misurare i progressi (o regressi). La cosa importante è la pancia e le maniglie...
Mero
2017-05-24 13:20:02 UTC
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Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi, addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
oramai faccio pugilato 3-4 volte a settimana da 2 anni con altrettanti
allenamenti in palestra. fisicamente sono cambiato molto ma la panzetta
rimane e il peso non è cambiato "molto".

ho amico con fisico molto definito e asciutto che mi dice:

alimentazione è il 70% dei risultati, l'allenamento il 25% il restante
5% sono gli integratori.

lui non prende nemmeno proteine figurati roba pesante.

dimagrire lo si fa a tavola.

chiaro a meno che sei 200 chili e vivi sul divano.
aleee_2009
2017-05-24 13:27:41 UTC
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Post by Mero
Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi, addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
oramai faccio pugilato 3-4 volte a settimana da 2 anni con altrettanti
allenamenti in palestra. fisicamente sono cambiato molto ma la panzetta
rimane e il peso non è cambiato "molto".
alimentazione è il 70% dei risultati, l'allenamento il 25% il restante
5% sono gli integratori.
lui non prende nemmeno proteine figurati roba pesante.
dimagrire lo si fa a tavola.
chiaro a meno che sei 200 chili e vivi sul divano.
no, sono sovrappeso di 9 kg, ho la pancetta che fa pietà. il resto del corpo va bene.

mi stupiva il discorso meglio tonificare che correre...
Coltrane
2017-05-24 14:03:50 UTC
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Post by aleee_2009
no, sono sovrappeso di 9 kg,
se ti dài da fare subito, con metodo e dedizione ma senza autopunirti
inutilmente, per i primi di agosto li hai persi

ripeto: convinzione, metodo ma NON autopunirti mettendoti alla fame o
rinunciando al 100% alle cose che ti piacciono, NON ce la fai e crolli
genesiPC
2017-05-24 14:08:55 UTC
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Post by Coltrane
se ti dài da fare subito, con metodo e dedizione ma senza autopunirti
inutilmente, per i primi di agosto li hai persi
ripeto: convinzione, metodo ma NON autopunirti mettendoti alla fame o
rinunciando al 100% alle cose che ti piacciono, NON ce la fai e crolli
E poi, una volta crollato, peggiora e diventano 14 :)
Coltrane
2017-05-24 14:20:23 UTC
Permalink
Post by genesiPC
Post by Coltrane
se ti dài da fare subito, con metodo e dedizione ma senza autopunirti
inutilmente, per i primi di agosto li hai persi
ripeto: convinzione, metodo ma NON autopunirti mettendoti alla fame o
rinunciando al 100% alle cose che ti piacciono, NON ce la fai e crolli
E poi, una volta crollato, peggiora e diventano 14 :)
tu scherzi ma la banalità VERISSIMA è la difficoltà del mantenimento

dimagrire è un atto repentino, spronato dall'entusiasmo del risultato
crescente (o meglio, "diminuente") ma la vera sfida è mantenere il peso
raggiunto, è là che serve la costanza quotidiana, la vera forza di volontà

traduzione: se devi dimagrire per ritornare com'eri, lascia perdere.
genesiPC
2017-05-24 14:36:02 UTC
Permalink
Post by Coltrane
tu scherzi ma la banalità VERISSIMA è la difficoltà del mantenimento
dimagrire è un atto repentino, spronato dall'entusiasmo del risultato
crescente (o meglio, "diminuente") ma la vera sfida è mantenere il peso
raggiunto, è là che serve la costanza quotidiana, la vera forza di volontà
traduzione: se devi dimagrire per ritornare com'eri, lascia perdere.
quoto tutto, e lo so bene (visto che faccio sempre come la fisarmonica :),
per fortuna di pochi chili)
aleee_2009
2017-05-24 14:37:52 UTC
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Post by Coltrane
Post by aleee_2009
no, sono sovrappeso di 9 kg,
se ti dài da fare subito, con metodo e dedizione ma senza autopunirti
inutilmente, per i primi di agosto li hai persi
ripeto: convinzione, metodo ma NON autopunirti mettendoti alla fame o
rinunciando al 100% alle cose che ti piacciono, NON ce la fai e crolli
si, concordo :)
SIRCIARLY
2017-05-24 13:20:42 UTC
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Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport,
somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma
niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è
naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e
quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a
nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello
sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
attualmente ho regolata la mia dieta, non faccio nulla di speciale se non
mangiare meno carboidrati e mangiare una sola fonte di proteine a pasto e
fare spuntini salutari.
Sembra una cazzata, ma io per esempio sbagliavo spesso e mi facevo carne e
piselli una roba oltre che inutile deleteria..
sono dimagrito 6 kg in un mese, senza fare molta attività la pancia rimane
anche se sono lontano 6 kg dal peso forma quindi ora io devo integrare con
qualcosa proprio sulla fascia addominale.

Comunque io ho iniziato proprio a mangiare meglio in generale, zero e dico
zero schifezze condimento quasi nullo (sale e olio, non che prima ne
mettessi tanto), poco formaggio e quel poco solamente formaggi non
stagionati senza merda dentro.
Prendo carne da chi la macella, verdura solo dal contadino dietro casa o
nell'orto ecc ecc....sto diventando un eremita del consumismo :)
t***@interfree.it
2017-05-24 14:18:24 UTC
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Post by SIRCIARLY
attualmente ho regolata la mia dieta, non faccio nulla di speciale se non
mangiare meno carboidrati e mangiare una sola fonte di proteine a pasto e
fare spuntini salutari.
Sembra una cazzata, ma io per esempio sbagliavo spesso e mi facevo carne e
piselli una roba oltre che inutile deleteria..
sono dimagrito 6 kg in un mese, senza fare molta attività la pancia rimane
anche se sono lontano 6 kg dal peso forma quindi ora io devo integrare con
qualcosa proprio sulla fascia addominale.
Comunque io ho iniziato proprio a mangiare meglio in generale, zero e dico
zero schifezze condimento quasi nullo (sale e olio, non che prima ne
mettessi tanto), poco formaggio e quel poco solamente formaggi non
stagionati senza merda dentro.
Prendo carne da chi la macella, verdura solo dal contadino dietro casa o
nell'orto ecc ecc....sto diventando un eremita del consumismo :)
Mi sa che non sei il solo...ne conosco parecchi che cominciano seriamente a fare questo tipo di stile di vita (se possono, sto parlando di persone che abitano in campagna/collina/montagna, NON in piena città, che onestamente è proprio la merda).
E devo dire però una cosa essenziale. Seguendo piu' o meno il tuo stile di vita dormo in maniera continuata e pacifica almeno 8 ore (non scherzo).
Se devo passare 1/3 della mia vita in un letto voglio che sia il piu benfico possibile. E gli effetti cominciano a essere fantastici.
SIRCIARLY
2017-05-24 18:14:26 UTC
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Post by t***@interfree.it
Mi sa che non sei il solo...ne conosco parecchi che cominciano seriamente
a fare questo tipo di stile di vita (se possono, sto parlando di persone
che abitano in campagna/collina/montagna, NON in piena città, che
onestamente è proprio la merda).
E devo dire però una cosa essenziale. Seguendo piu' o meno il tuo stile di
vita dormo in maniera continuata e pacifica almeno 8 ore (non scherzo).
Se devo passare 1/3 della mia vita in un letto voglio che sia il piu
benfico possibile. E gli effetti cominciano a essere fantastici.
io non sono così lontano dalla città, ma basta e avanza poi c'è anche lo
sbattersi perché a 2km c'è un esselunga sempre pieno di gente e non
capisco perché pur passandoci non provino, come ho fatto io dopo 1 mese
che vivevo qui, a passare dal contadino che ho vicino da me. Roba con un
altro gusto proprio...poi ovviamente nessun rumore quando si dorme (se non
qualche cane di merda che abbaia), l'aria è uguale forse un po' più vento
quindi meno merda, per la carne scoperto pochi mesi fa macellaio qui
vicino che fa tutto lui...spettacolo...
genesiPC
2017-05-24 13:34:32 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport,
somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma
niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è
naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e
quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a
nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello
sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
se ti posso raccontare la mia esperienza, ho visto risultati nel momento
in cui alla dieta (in realta' non rigida ma, semplicemente, una
diminuzione in quantita' visto che in qualita' era gia' abbastanza buona)
ho associato uno sport "controllato" nel senso di sport dove c'e' un
istruttore che ti sta dietro e ti costringe. Nel mio caso corso master di
nuoto (minchia che culo che mi faccio)
SIRCIARLY
2017-05-24 13:38:13 UTC
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Post by genesiPC
se ti posso raccontare la mia esperienza, ho visto risultati nel momento
in cui alla dieta (in realta' non rigida ma, semplicemente, una
diminuzione in quantita' visto che in qualita' era gia' abbastanza buona)
ho associato uno sport "controllato" nel senso di sport dove c'e' un
istruttore che ti sta dietro e ti costringe. Nel mio caso corso master di
nuoto (minchia che culo che mi faccio)
minchia quanto mi fa schifo il nuoto. Vorrei eh, ma proprio è più forte di
me non riesco ad entrare in una bagna dove la gente piscia, snasa merda
dal naso, sputa e si ravana gli zebedei.
Senza immaginare donne che comunque penso vadano anche con ciclo, è vero
cloro uccide tutto, ma è più forte di me non riesco ad andare su è giù
come un picio mentre uno mi urla come fare immaginando che a fianco a me
c'è uno che suda e mi sto immergendo nella sua sugna.
genesiPC
2017-05-24 13:45:10 UTC
Permalink
Post by SIRCIARLY
minchia quanto mi fa schifo il nuoto. Vorrei eh, ma proprio è più forte di
me non riesco ad entrare in una bagna dove la gente piscia, snasa merda
dal naso, sputa e si ravana gli zebedei.
Senza immaginare donne che comunque penso vadano anche con ciclo, è vero
cloro uccide tutto, ma è più forte di me non riesco ad andare su è giù
come un picio mentre uno mi urla come fare immaginando che a fianco a me
c'è uno che suda e mi sto immergendo nella sua sugna.
talmente tanto cloro che muore anche la merda che sta parcheggiata nella
via accanto. Sicuramente e' uno sport "noioso" ma da dei risultati
incredibili, e non parlo solo della tonicita' muscolare ma anche dei vari
dolori/doloretti muscolari. Certo e' che e' uno sport davvero tosto
SIRCIARLY
2017-05-24 13:51:21 UTC
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Post by genesiPC
talmente tanto cloro che muore anche la merda che sta parcheggiata nella
via accanto. Sicuramente e' uno sport "noioso" ma da dei risultati
incredibili, e non parlo solo della tonicita' muscolare ma anche dei vari
dolori/doloretti muscolari. Certo e' che e' uno sport davvero tosto
io non riesco a fare sport dove mi devo chiudere in una palestra/piscina.
Preferisco andare in bici con -5
genesiPC
2017-05-24 13:56:45 UTC
Permalink
Post by SIRCIARLY
io non riesco a fare sport dove mi devo chiudere in una palestra/piscina.
Preferisco andare in bici con -5
vanno sicuramente bene uguale. Il mio e' un discorso legato alla presenza
di qualcuno che ti costringe ad andare avanti e, anzi, a fare ogni volta
un po' di piu'. Si sa, quando si deve dimagrire, mantenere costante la
voglia di mangiare poco e muoversi molto e' sempre molto arduo
noiz
2017-05-24 13:59:11 UTC
Permalink
Post by genesiPC
vanno sicuramente bene uguale. Il mio e' un discorso legato alla presenza
di qualcuno che ti costringe ad andare avanti e, anzi, a fare ogni volta
un po' di piu'. Si sa, quando si deve dimagrire, mantenere costante la
voglia di mangiare poco e muoversi molto e' sempre molto arduo
io un grosso aiuto ce l'ho da runkeeper! vedo ovviamente i progressi ma
importanet e' anche la parte social, confronto le mie corse con quelle
dei miai amici, ci prendiamo in giro, ci stimoliamo... anche se non ci
vediamo quasi mai :-D
aleee_2009
2017-05-24 14:37:26 UTC
Permalink
Post by noiz
Post by genesiPC
vanno sicuramente bene uguale. Il mio e' un discorso legato alla presenza
di qualcuno che ti costringe ad andare avanti e, anzi, a fare ogni volta
un po' di piu'. Si sa, quando si deve dimagrire, mantenere costante la
voglia di mangiare poco e muoversi molto e' sempre molto arduo
io un grosso aiuto ce l'ho da runkeeper! vedo ovviamente i progressi ma
importanet e' anche la parte social, confronto le mie corse con quelle
dei miai amici, ci prendiamo in giro, ci stimoliamo... anche se non ci
vediamo quasi mai :-D
anche per me in palestra. ho provato tanti sport da solo, e dopo 3 mesi mollavo, ho iniziato ad andare in palestra con i colleghi e sono almeno 5 anni che vado volentieri
aleee_2009
2017-05-24 14:28:59 UTC
Permalink
Post by genesiPC
Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport,
somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma
niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è
naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e
quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a
nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello
sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
se ti posso raccontare la mia esperienza, ho visto risultati nel momento
in cui alla dieta (in realta' non rigida ma, semplicemente, una
diminuzione in quantita' visto che in qualita' era gia' abbastanza buona)
ho associato uno sport "controllato" nel senso di sport dove c'e' un
istruttore che ti sta dietro e ti costringe. Nel mio caso corso master di
nuoto (minchia che culo che mi faccio)
io faccio un ora di attività in palestra per tre giorni a settimana
un ora spinning
un ora cardio/toneup
un ora una roba tipo crossfit, ma credo più leggero (c'è percorso, oppure tabata)

il mio amico dice che sono roba da donnette, ma io sudo e fatico a bestia..
Coltrane
2017-05-24 14:35:23 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
Post by genesiPC
Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport,
somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma
niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è
naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e
quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a
nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello
sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
se ti posso raccontare la mia esperienza, ho visto risultati nel momento
in cui alla dieta (in realta' non rigida ma, semplicemente, una
diminuzione in quantita' visto che in qualita' era gia' abbastanza buona)
ho associato uno sport "controllato" nel senso di sport dove c'e' un
istruttore che ti sta dietro e ti costringe. Nel mio caso corso master di
nuoto (minchia che culo che mi faccio)
io faccio un ora di attività in palestra per tre giorni a settimana
un ora spinning
un ora cardio/toneup
un ora una roba tipo crossfit, ma credo più leggero (c'è percorso, oppure tabata)
il mio amico dice che sono roba da donnette, ma io sudo e fatico a bestia..
manda affanculo l'amico e fai solo quello che ti piace e non ti sfianca

ripeto per la sedicesima volta: devi fare tutto con vero piacere e
conseguente entusiasmo, morire di fame e massacrarti di fatica non serve
a un cazzo, garanzia di risultati effimeri
Magilla
2017-05-24 13:56:31 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno
ni
la frase giusta è "mangiare allo scopo di dimagrire"

evita grassi e carboidrati, e dimagrisci in fretta. niente dolci, niente
alcolici.

non lo puoi fare a lungo e una volta che hai perso peso devi comunque
cibarti meglio rispetto a quando sei ingrassato, quindi pasta si ma
meglio non condita abbestia, peddire
fsr
2017-05-24 15:01:17 UTC
Permalink
Post by Magilla
non lo puoi fare a lungo e una volta che hai perso peso devi comunque
cibarti meglio rispetto a quando sei ingrassato, quindi pasta si ma
meglio non condita abbestia, peddire
soprattutto se ci abbini la corsa, continuare con la ipocalorica ti porterà ad avere il fisico da keniota.
t***@interfree.it
2017-05-24 14:12:34 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno,
Esatto.
Sappiamo che l'efficienza del nostro organismo cala vertiginosamente col tempo (banalmente). Tutto sta nel "consumare" poco i nostri organi.
Altrimenti a 40 anni sembri un panzone avvinazzato.
Ci sono poi alcuni alimenti che rovinano tutto: linea, fiato, grasso, muscoli...in poche parole ti fanno divenire dei catorci come se ne vedono troppi ed omologati in giro. Sono quasi sicuro che il latte, da adulti, e troppi carboidrati ci rendano malati cronici, all'interno. Un'infiammazione dei nostri organi interni che è protratta nel tempo. Che poi, passato un limite, esplode e diventa irreversibile.
Purtroppo, poi, dal lato puramente estetico, si deve lottare contro due cose essenziali: la gravità ed il passare del tempo. E si perde. Ovviamente.

Tutto qui.
Il Generale
2017-05-24 14:22:43 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi, addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
Il peso è anzitutto una questione genetica. Dipende quindi dalla tua
costituzione, dal metabolismo, secondariamente dalle abitudini
alimentari e dallo stile di vita.
C'è gente magra che si sfonda di schifezze e non fa sport, risultando
sempre decente da vestita (poi al mare vedi le pancette e i muscoli
sfatti), mentre c'è gente che mangia una mollica di pane in più e
ingrassa un kg, magari facendo attività fisica regolarmente.
Io ad esempio ho molta fibra rossa muscolare e metabolismo veloce, di
base veloce ma aumentato da anni di sport a livello agonistico prima e
di mantenimento poi. Chiaramente dimostro 15 anni di meno.
Nell'ultimo anno mi sono allenato poco. Nelle ultime 4 settimane ho
fatto soltanto questo due volte alla settimana per sessione:

- 200 addominali misti
- 3x serie di flessioni a braccia ampie, 10r, 15r, 20r
- 30 min. di corpo libero per braccia e gambe

e praticamente non ho notato rilevanti differenze rispetto alla mia
media di forma. Non bevo, non fumo, esagero a tavola solo una volta a
settimana.
Tu prendi questo stile di vita e applicalo a uno che ha metabolismo
lento più muscolatura a fibre bianche prevalenti e col cavolo che
dimagrisce facile.
CISCO101
2017-05-24 17:04:32 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport,
somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma
niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è
naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e
quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a
nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello
sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta
il metabolismo, e quindi bruci molto di più
vieni in officina a smadonnare al tornio,vedi come dimagrisci
Barone Cicala
2017-05-24 20:04:46 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
Per quanto me riguarda ognuno se deve trova' er metodo che va bene per lui.
PErche' per dimagri' si c'e' la questione biologica, ma pure quella psicologica.
PErche' chiaro e facile, se vuoi dimagri, magni de meno e te fai belle camminate e dimagrisci, ma se e' na cosa che nun riesci a fa' perche' nun te va', nun hai tempo, vita frenetica, nun ie la faccio a concentramme.. etc allora e' chiaro che e' na soluzione che nun va bene per te...
A me funziono' magna' poco durante la settimana e sfonnamme er sabato..
ME risultava facile perche' quando durante la settimana avevo fame me consolavo pensando ar sabato che me sarei sfonnato..
Coltrane
2017-05-24 22:19:11 UTC
Permalink
Post by Barone Cicala
A me funziono' magna' poco durante la settimana e sfonnamme er sabato..
ME risultava facile perche' quando durante la settimana avevo fame me consolavo pensando ar sabato che me sarei sfonnato..
lol cazzo è proprio vero che ognuno ha il suo metodo, buffo non importa
basta che funga

nel mio caso una parte importante del "metodo" è stato eliminare quasi
del tutto i salumi e quasi del tutto i formaggi

attenzione, il male era che io me li strafocavo "in aggiunta": magnavo
primo, secondo eccetera e poi per sfizio giu' una mozzarellona di bufala
o una crescenza/stracchino da 250gr o una vaschetta di salumi, SEMPRE

insomma era per chiudere il pasto e piano piano non si chiudevano più i
pantaloni, coglione io
Zep Tepi
2017-05-25 07:30:47 UTC
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Post by Coltrane
lol cazzo è proprio vero che ognuno ha il suo metodo, buffo non importa
basta che funga
ma alla fine il vero "segreto" e' proprio quello, perche' non esiste secondo me una regola universale che funzioni per tutti, bisogna necessariamente effettuare dei test su se stessi per trovare il giusto mix tra dieta e movimento

certo e' che eliminare il superfluo e' un timido inizio :-D

--
Out of Sign
Coltrane
2017-05-25 08:22:49 UTC
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Post by Zep Tepi
Post by Coltrane
lol cazzo è proprio vero che ognuno ha il suo metodo, buffo non importa
basta che funga
ma alla fine il vero "segreto" e' proprio quello, perche' non esiste secondo me una regola universale che funzioni per tutti, bisogna necessariamente effettuare dei test su se stessi per trovare il giusto mix tra dieta e movimento
certo e' che eliminare il superfluo e' un timido inizio :-D
lo sai chi mi fa ridere, forte? i talebani, quelli che dallo
strafocamento continuo passano al quasi-digiuno.

sei con tizio/tizia che ha SEMPRE bevuto birra, con gusto e giudizio.
"io una media chiara, tu la solita rossa?" "no, io (esempio) coca zero"

"io prendo una prosciutto e funghi, tu?" "io un'insalata senz'olio" (e
fino a due giorni prima si magnava pure la cameriera, ben cotta)

oppure i/le parenti COGLIONI/E che a una festa, chessò natale, non
magnano un cazzo perchè "sono a dieta", questa è l'idiozia totale

atteggiamento autopunitivo e ciniche privazioni senza senso, i chili
persi in questo modo se ne vanno velocemente e velocemente TORNANO.
genesiPC
2017-05-25 08:33:55 UTC
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Post by Coltrane
lo sai chi mi fa ridere, forte? i talebani, quelli che dallo
strafocamento continuo passano al quasi-digiuno.
sei con tizio/tizia che ha SEMPRE bevuto birra, con gusto e giudizio.
"io una media chiara, tu la solita rossa?" "no, io (esempio) coca zero"
"io prendo una prosciutto e funghi, tu?" "io un'insalata senz'olio" (e
fino a due giorni prima si magnava pure la cameriera, ben cotta)
oppure i/le parenti COGLIONI/E che a una festa, chessò natale, non
magnano un cazzo perchè "sono a dieta", questa è l'idiozia totale
atteggiamento autopunitivo e ciniche privazioni senza senso, i chili
persi in questo modo se ne vanno velocemente e velocemente TORNANO.
quoto, fortemente quoto. E sai la cosa bella di seguire una dieta
"tranquilla" ma costante? Che proprio in quei momenti (feste o uscite con
gli amici, ad esempio) puoi tranquillamente eccedere e nemmeno te ne
accorgi!
fsr
2017-05-25 08:55:01 UTC
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Post by genesiPC
proprio in quei momenti (feste o uscite con
gli amici, ad esempio) puoi tranquillamente eccedere
il problema è che quei momenti capitano praticamente tutti i giorni. e allora se deroghi tutto, dopo 2 mesi sei punto e a capo.
Ogni giorno volendo c'è un compleanno aziendale, una bicchierata, una pizza post calcetto, un'uscita con la tipa, una cena dalla nonna...
credo che quelli che rinunciano a tutto lo facciano solo per un discorso psicologico, altrimenti non ce la farebbero.
come il fumatore che ha molte più possibilità di riuscirci se smette, rispetto a diminuire piano piano.
Magilla
2017-05-25 08:58:03 UTC
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Post by fsr
come il fumatore che ha molte più possibilità di riuscirci se smette, rispetto a diminuire piano piano.
quando poi i due fenomeni si preentano assieme è un casino.

non tocco tabbacco da dicembre, e qualche chilo l'ho ripreso.
genesiPC
2017-05-25 09:03:14 UTC
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Post by fsr
il problema è che quei momenti capitano praticamente tutti i giorni. e
allora se deroghi tutto, dopo 2 mesi sei punto e a capo.
Ogni giorno volendo c'è un compleanno aziendale, una bicchierata, una
pizza post calcetto, un'uscita con la tipa, una cena dalla nonna...
credo che quelli che rinunciano a tutto lo facciano solo per un discorso
psicologico, altrimenti non ce la farebbero.
come il fumatore che ha molte più possibilità di riuscirci se smette,
rispetto a diminuire piano piano.
no, dai, che capitino quotidianamente mi sembra esagerato o, quanto meno,
sono quotidianita' che, quindi, rientrano nella normalita' e non
nell'evento "eccezionale" (ergo: allora li consideri al pari del
pranzo/cena quotidiani). A me capitano magari una volta a settimana,
magari due e allora non mi faccio davvero problemi
Zep Tepi
2017-05-25 09:07:14 UTC
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Post by fsr
come il fumatore che ha molte più possibilità di riuscirci se smette, rispetto a diminuire piano piano.
dipende sempre da persona a persona, ho smesso di fumare anni fa dall'oggi al domani, e non ho preso un etto. anzi, sono pure dimagrito perche' associavo tanto sigaretta post birra piu' che post caffe', il che mi ha fatto quindi diminuire anche il consumo di bionde alcoliche..

--
Out of Sign
Coltrane
2017-05-25 09:18:16 UTC
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Post by genesiPC
Post by Coltrane
lo sai chi mi fa ridere, forte? i talebani, quelli che dallo
strafocamento continuo passano al quasi-digiuno.
sei con tizio/tizia che ha SEMPRE bevuto birra, con gusto e giudizio.
"io una media chiara, tu la solita rossa?" "no, io (esempio) coca zero"
"io prendo una prosciutto e funghi, tu?" "io un'insalata senz'olio" (e
fino a due giorni prima si magnava pure la cameriera, ben cotta)
oppure i/le parenti COGLIONI/E che a una festa, chessò natale, non
magnano un cazzo perchè "sono a dieta", questa è l'idiozia totale
atteggiamento autopunitivo e ciniche privazioni senza senso, i chili
persi in questo modo se ne vanno velocemente e velocemente TORNANO.
quoto, fortemente quoto. E sai la cosa bella di seguire una dieta
"tranquilla" ma costante? Che proprio in quei momenti (feste o uscite con
gli amici, ad esempio) puoi tranquillamente eccedere e nemmeno te ne
accorgi!
verissimo. e se capita p.e. a natale di prendere un chiletto o poco più,
cosa normale e umana, a gennaio si ritorna come prima, con calma

per chiudere, un ultimo personale consiglio "casalingo" ai panzutelli

a casa, come si rinuncia facilmente alle tentazioni? NON PORTANDOCELE

spieco: (sono solo esempi, sostituite a vs gusto)

al super c'è in offerta la tuborg a cartoni al 50% ma sapete che
d'estate la sera ve ne scolate due bottiglie come ridere che fresca
scende che è un piacere? lasciatela dov'è

il salame a pasta grossa saporito che aprite la vaschetta e lo finite
tutto da soli come "aperitivo" mentre la mogliera cucina la pasta?
lasciatelo nel banco frigo

i pangoccioli del mulino bianco, i pocket coffee, i magnum doppio
cioccolato, le arachidi sgusciate nel sacchetto da mezzo chilo, il
limoncello, la focaccia, le olive snocciolate, il parmigiano quello già
pronto a cubetti, le pringles "classiche", il cioccolato fondente con le
nocciole intere, e la mia personale lista di minchiate potrebbe
continuare a dismisura

ovviamente senza far rinunciare i poveri familiari: al super se vedete
qualcosa (soprattutto se è "robaccia") che vi tenta particolarmente e
fate davvero fatica a resistere, NON ACCATTETELA: a casa non potete
magnare quel che non c'è :-)
genesiPC
2017-05-25 09:31:36 UTC
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Post by Coltrane
a casa, come si rinuncia facilmente alle tentazioni? NON PORTANDOCELE
e' ESATTAMENTE la mia strategia vincente (perche', conoscendomi, so che
resisterei poco alla tentazione) :)
Altro esempio, quando si decide di comprare la pizza al taglio, sforzarsi
di prenderne la giusta quantita' senza esagerare cosi', a casa, non c'e'
la tentazione di esagerare
MaxDamage
2017-05-25 09:34:59 UTC
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Post by genesiPC
Post by Coltrane
a casa, come si rinuncia facilmente alle tentazioni? NON PORTANDOCELE
e' ESATTAMENTE la mia strategia vincente (perche', conoscendomi, so che
resisterei poco alla tentazione) :)
Altro esempio, quando si decide di comprare la pizza al taglio, sforzarsi
di prenderne la giusta quantita' senza esagerare cosi', a casa, non c'e'
la tentazione di esagerare
io ho annullato tutti i pranzi con parenti ecc...
se vogliamo vederci andiamo a fare un giro da qualche parte insieme,
basta st'idea che per stare insieme bisogna prendere 3 kg ogni volta,
e' un concetto di "festa" che andava bene 50 anni fa quando si moriva
di fame.
genesiPC
2017-05-25 09:39:30 UTC
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Post by MaxDamage
io ho annullato tutti i pranzi con parenti ecc...
se vogliamo vederci andiamo a fare un giro da qualche parte insieme,
basta st'idea che per stare insieme bisogna prendere 3 kg ogni volta,
e' un concetto di "festa" che andava bene 50 anni fa quando si moriva
di fame.
eh eh eh bravo! Io ho annullato i pranzi dalla suocera (che facevo 3 volte
a settimana per incastri coi tempi del lavoro/scuola), buonissimi eh ma un
kg a pasto mi sembra troppo :)
MaxDamage
2017-05-25 09:42:42 UTC
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Post by genesiPC
Post by MaxDamage
io ho annullato tutti i pranzi con parenti ecc...
se vogliamo vederci andiamo a fare un giro da qualche parte insieme,
basta st'idea che per stare insieme bisogna prendere 3 kg ogni volta,
e' un concetto di "festa" che andava bene 50 anni fa quando si moriva
di fame.
eh eh eh bravo! Io ho annullato i pranzi dalla suocera (che facevo 3 volte
a settimana per incastri coi tempi del lavoro/scuola), buonissimi eh ma un
kg a pasto mi sembra troppo :)
poi ci sono i compleanni dei bambini e degli amichetti, in pratica in
media uno ogni 2 settimane.
sono 25 feste + birra + torte all'anno.
troppo.
quando posso evito di andarci.
genesiPC
2017-05-25 09:51:59 UTC
Permalink
Post by MaxDamage
poi ci sono i compleanni dei bambini e degli amichetti, in pratica in
media uno ogni 2 settimane.
sono 25 feste + birra + torte all'anno.
troppo.
quando posso evito di andarci.
zitto va che maggio e' notoriamente un periodo "nero" da questo punto di
vista. :)
MaxDamage
2017-05-25 09:53:51 UTC
Permalink
Post by genesiPC
Post by MaxDamage
poi ci sono i compleanni dei bambini e degli amichetti, in pratica in
media uno ogni 2 settimane.
sono 25 feste + birra + torte all'anno.
troppo.
quando posso evito di andarci.
zitto va che maggio e' notoriamente un periodo "nero" da questo punto di
vista. :)
in casa abbiamo tutti i compleanni tra gennaio e febbraio, subito dopo
natale. :-(
genesiPC
2017-05-25 09:55:22 UTC
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Post by MaxDamage
in casa abbiamo tutti i compleanni tra gennaio e febbraio, subito dopo
natale. :-(
lol
e quelli mica te li puoi saltare! :)
Il rovescio della medaglia, pero', e' che hai i successivi 9 mesi per
disintossicarti
MaxDamage
2017-05-25 09:57:01 UTC
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Post by genesiPC
Post by MaxDamage
in casa abbiamo tutti i compleanni tra gennaio e febbraio, subito dopo
natale. :-(
lol
e quelli mica te li puoi saltare! :)
Il rovescio della medaglia, pero', e' che hai i successivi 9 mesi per
disintossicarti
secondo te perche' mi distruggo a correre come un criceto negli ultimi
2 mesi ? .-)
genesiPC
2017-05-25 10:03:14 UTC
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Post by MaxDamage
secondo te perche' mi distruggo a correre come un criceto negli ultimi
2 mesi ? .-)
ahahah ecco spiegato l'arcano :)
t***@interfree.it
2017-05-25 09:42:44 UTC
Permalink
i magnum doppio cioccolato,
Figa ecco...i gelati magnum sono da deliquio.
Devo riuscire a smettere anche solo di guardarli.
Me li mangio con gli occhi. Faccio una fatica immane a resistere.
Coltrane
2017-05-25 10:05:59 UTC
Permalink
Post by t***@interfree.it
i magnum doppio cioccolato,
Figa ecco...i gelati magnum sono da deliquio.
Devo riuscire a smettere anche solo di guardarli.
Me li mangio con gli occhi. Faccio una fatica immane a resistere.
CRISTO SANTISSIMO IERI ALL'ESSELUNGA C'ERANO I MAXIBON COL 50%

DICASI *CINQUANTA* E SONO PASSATO DRITTO

stamattina mentre mi radevo ho pianto un pochetto, la donna di casa "che
hai" "niente per un attimo ho pensato alla mia vita senza te"

come potevo dirle che ancora pensavo a quei maxibon, come
MaxDamage
2017-05-25 10:07:23 UTC
Permalink
Post by Coltrane
Post by t***@interfree.it
i magnum doppio cioccolato,
Figa ecco...i gelati magnum sono da deliquio.
Devo riuscire a smettere anche solo di guardarli.
Me li mangio con gli occhi. Faccio una fatica immane a resistere.
CRISTO SANTISSIMO IERI ALL'ESSELUNGA C'ERANO I MAXIBON COL 50%
DICASI *CINQUANTA* E SONO PASSATO DRITTO
stamattina mentre mi radevo ho pianto un pochetto, la donna di casa "che hai"
"niente per un attimo ho pensato alla mia vita senza te"
come potevo dirle che ancora pensavo a quei maxibon, come
ROTFL
genesiPC
2017-05-25 10:08:22 UTC
Permalink
Post by Coltrane
CRISTO SANTISSIMO IERI ALL'ESSELUNGA C'ERANO I MAXIBON COL 50%
DICASI *CINQUANTA* E SONO PASSATO DRITTO
stamattina mentre mi radevo ho pianto un pochetto, la donna di casa "che
hai" "niente per un attimo ho pensato alla mia vita senza te"
come potevo dirle che ancora pensavo a quei maxibon, come
ahahahahahahah
omo tutto d'un pezzo, bravo! :)
Zep Tepi
2017-05-25 10:11:50 UTC
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Post by Coltrane
CRISTO SANTISSIMO IERI ALL'ESSE
lol, soggusti

anno e mezzo fa o' tolto 2 denti der giudizio, devi post operazione seguire "dieta" fredda e semiliquida, o' quindi preso tra gli altri, 2 secchielli di gelato Hagen Daz (o come si scrive), piu' gelati sfusi tipo Cremino.

gli Hagen Daz li ho ancora li' in freeze, scaduti da un anno e MAI aperti, quelli sfusi tipo Cremino li ho portati a casa di mia mamma perche' mi spiaceva buttarli :D

--
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Cicalone
2017-05-24 22:22:53 UTC
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Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport,
somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma
niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è
naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e
quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno,
nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi,
addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
mangio quanto mi pare, quando mi pare e quello che mi pare e sono sempre al
peso forma
Ciole
2017-05-25 07:19:18 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi, addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
Per dimagrire devi mangiare meglio (non è detto che sia meno anche se
di solito è così) e CAMMINARE (non correre), meglio se in salita...
Dovresti stare tra ilo 65 e il 75% della tua soglia massima di battiti.
marfente
2017-05-25 08:54:15 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante
aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
io personalmente perdo peso facile semplicemente eliminando
carboidrati come pasta pane dolci
--
https://www.youtube.com/gamingcafez
Fra
2017-05-25 09:18:00 UTC
Permalink
Post by aleee_2009
Se ne è parlato tanto, e personalmente ho provato di tutto (dieta, sport, somatoline, naturhouse, ultrashape...) ogni tanto qualcosina cambiava ma niente di cosi' evidente (forse quello che ha dato più risultati è naturhouse, ma solo perchè mi controllavano il peso tutte le settimane, e quindi alla fine mangiavo di meno...i loro prodotti non credo servano a nulla)
comunque, premesso che l'unica cosa che funziona è mangiare di meno, nello sport meglio attività aerobica (corsa, step), o tonificante (pesi, addominali, squat) ?
io sempre sostenuto aerobica ma un amico dice che quella tonificante aumenta il metabolismo, e quindi bruci molto di più
Anche io da qualche settimana sto mangiando meno e concordo con quanto già detto nel thread. Niente torture altrimenti salta tutto. Pasta ogni tanto solo a pranzo. Niente dolci, niente pane, niente pizza, niente pasta. Pochissima birra. Io ho notato subito uno sgonfiamento della panza.

Io sto cercando di preparare ricette semplici, leggere, ma cmq che mi diano un minimo di soddisfazione.

Alcuni esempi:

- Un filo d'olio, piselli freschi, poco sale. Fai cuocere un po', aggiungi acqua per ammorbidirli. Frulli tutto e fai una crema. La servi in un piatto fondo insieme ad un uovo in camicia (acqua bollente e aceto, quando bolle ci infili dentro l'uovo). Hai l'effetto dei mitici piselli con le uova ma il piatto è molto molto piu' leggero.

- Un filo d'olio, asparagi a rondelle, poco sale. Fai cuocere un po', aggiungi acqua per ammorbidirli. Frulli, fai una crema. La servi con del prosciutto crudo croccante (due mezze fette... non un etto) ottenuto mettendolo semplicemente stile bacon in una pentola calda.

- La stessa crema la puoi fare anche con le zucchine e la usi come base per accompagnare dei filetti di pesce (orata, branzino, salmone, rombo, ecc. ecc. quello che trovi fresco) cotti semplicemente in padella con poco sale e pepe (senza nemmeno aggiungere olio).

Sono passato anche al risolio di Vinciguerra lol. Praticamente risotto senza base grassa (solo tostato in padella praticamente), senza cipolla, e mantecato semplicemente in olio evo. Eventualmente lo puoi fare bianco e accompagnarlo, in mantecatura, con una delle creme di cui sopra.
DJM
2017-05-25 09:38:27 UTC
Permalink
Post by Fra
- Un filo d'olio, piselli freschi, poco sale. Fai cuocere un po',
aggiungi acqua per ammorbidirli. Frulli tutto e fai una crema. La servi in
un piatto fondo insieme ad un uovo in camicia (acqua bollente e aceto,
quando bolle ci infili dentro l'uovo). Hai l'effetto dei mitici piselli
con le uova ma il piatto Ú molto molto piu' leggero.
Post by Fra
- Un filo d'olio, asparagi a rondelle, poco sale. Fai cuocere un po',
aggiungi acqua per ammorbidirli. Frulli, fai una crema. La servi con del
prosciutto crudo croccante (due mezze fette... non un etto) ottenuto
mettendolo semplicemente stile bacon in una pentola calda.
Post by Fra
- La stessa crema la puoi fare anche con le zucchine e la usi come base
per accompagnare dei filetti di pesce (orata, branzino, salmone, rombo,
ecc. ecc. quello che trovi fresco) cotti semplicemente in padella con poco
sale e pepe (senza nemmeno aggiungere olio).
Post by Fra
Sono passato anche al risolio di Vinciguerra lol. Praticamente risotto
senza base grassa (solo tostato in padella praticamente), senza cipolla, e
mantecato semplicemente in olio evo. Eventualmente lo puoi fare bianco e
accompagnarlo, in mantecatura, con una delle creme di cui sopra.

ROTFL.
Fra
2017-05-25 09:42:12 UTC
Permalink
Non c'è un cazzo da ridere
Se non trovi dei piatti che contemporaneamente ti soddisfino e ti facciano dimagrire, non ci riuscirai mai
MaxDamage
2017-05-25 09:45:07 UTC
Permalink
Post by Fra
Non c'è un cazzo da ridere
Se non trovi dei piatti che contemporaneamente ti soddisfino e ti facciano
dimagrire, non ci riuscirai mai
tutto quello sbatti per magnare ?
no grazie, preferisco magnarmi l'insalata e pomodorini by zep
senz'olio, poi alzarmi subito da tavola e dimenticarmi del cibo.
Fra
2017-05-25 09:47:11 UTC
Permalink
L'insalata mi fa vomitare
Ed è un bel problema perché riempirsi di insalata in effetti sarebbe comodo :(
MaxDamage
2017-05-25 09:53:00 UTC
Permalink
Post by Fra
L'insalata mi fa vomitare
ce ne sono trentordici tipi.
Post by Fra
Ed è un bel problema perché riempirsi di insalata in effetti sarebbe comodo :(
riempiti coi cavolini verdi, il cavolfiore, non so come si chiami.
ha poche calorie e bollito non e' male.
con un po' di sale, senz'olio, mia figlia se li mangia ne va matta, tra
quelli e il prosciutto vuole quelli, e in effetti non sono male.
come calorie tremo ne consumi di piu' a masticarli.
genesiPC
2017-05-25 09:57:18 UTC
Permalink
Post by MaxDamage
ce ne sono trentordici tipi.
riempiti coi cavolini verdi, il cavolfiore, non so come si chiami.
ha poche calorie e bollito non e' male.
con un po' di sale, senz'olio, mia figlia se li mangia ne va matta, tra
quelli e il prosciutto vuole quelli, e in effetti non sono male.
come calorie tremo ne consumi di piu' a masticarli.
io so fortunato perche' mi piace tutta la verdura cruda e cotta al vapore
non condita (ma proprio perche' mi piace il suo sapore non alterato) ed in
piu' ho suocero con orto abbondante :)
In effetti ingozzarsi di insalata fresca appena colta prima di mangiare
non e' affatto una cattiva strategia
MaxDamage
2017-05-25 10:00:20 UTC
Permalink
Post by genesiPC
Post by MaxDamage
ce ne sono trentordici tipi.
riempiti coi cavolini verdi, il cavolfiore, non so come si chiami.
ha poche calorie e bollito non e' male.
con un po' di sale, senz'olio, mia figlia se li mangia ne va matta, tra
quelli e il prosciutto vuole quelli, e in effetti non sono male.
come calorie tremo ne consumi di piu' a masticarli.
io so fortunato perche' mi piace tutta la verdura cruda e cotta al vapore
non condita (ma proprio perche' mi piace il suo sapore non alterato) ed in
piu' ho suocero con orto abbondante :)
la verdura cruda o al vapore e' buonissima.
spesso con sale e olio o aceto uccidi il sapore, molto meglio al
naturale.
Post by genesiPC
In effetti ingozzarsi di insalata fresca appena colta prima di mangiare
non e' affatto una cattiva strategia
anche sgranocchiare finocchio crudo.
ti fai il mappazzone che ti intasa lo stomaco, poi dopo in 3 minuti
magni e sei sazio.
il trucco poi e' alzarsi da tavola quando hai finito di mangiare, non
quando smetti di sentire fame.
tra quando finisci di ingerire la giusta quantita' e quando senti la
sazieta' passano anche 20 minuti nel mio caso.
io vado a giocare con la switch per passare il momento.
genesiPC
2017-05-25 10:01:58 UTC
Permalink
Post by MaxDamage
la verdura cruda o al vapore e' buonissima.
spesso con sale e olio o aceto uccidi il sapore, molto meglio al
naturale.
verissimo
Post by MaxDamage
anche sgranocchiare finocchio crudo.
ti fai il mappazzone che ti intasa lo stomaco, poi dopo in 3 minuti
magni e sei sazio.
o anche carote sbucciate ma intere :)
Post by MaxDamage
il trucco poi e' alzarsi da tavola quando hai finito di mangiare, non
quando smetti di sentire fame.
tra quando finisci di ingerire la giusta quantita' e quando senti la
sazieta' passano anche 20 minuti nel mio caso.
io vado a giocare con la switch per passare il momento.
altra cosa che faccio solitamente e' andare subito a lavarmi i denti. Il
sapore del dentifricio mi uccide quella voglia di qualcosina per chiudere
il pranzo che mi rimane
Zep Tepi
2017-05-25 10:07:59 UTC
Permalink
Post by MaxDamage
anche sgranocchiare finocchio crudo.
vero verissimo, ne consumo a bancali crudo

--
Out of Sign
Zep Tepi
2017-05-25 09:57:20 UTC
Permalink
Post by MaxDamage
no grazie, preferisco magnarmi l'insalata e pomodorini by zep
senz'olio, poi alzarmi subito da tavola e dimenticarmi del cibo.
irem, senza olio sale o altre porcherie

SMD

--
Out of Sign
noiz
2017-05-25 10:01:50 UTC
Permalink
Post by Zep Tepi
Post by MaxDamage
no grazie, preferisco magnarmi l'insalata e pomodorini by zep
senz'olio, poi alzarmi subito da tavola e dimenticarmi del cibo.
irem, senza olio sale o altre porcherie
Io sto sperimentando i pomodorini sul balcone (datterini e ciliegini)!
Tra qualche giorno il primo raccolto gnam gnam
noiz
2017-05-25 09:52:32 UTC
Permalink
Post by Fra
Non c'è un cazzo da ridere
Se non trovi dei piatti che contemporaneamente ti soddisfino e ti facciano
dimagrire, non ci riuscirai mai
orata intera con le patate al microonde (grill) pronta in 10 minuti?
DJM
2017-05-25 09:56:21 UTC
Permalink
Non c'Ú un cazzo da ridere
Se non trovi dei piatti che contemporaneamente ti soddisfino e ti facciano
dimagrire, non ci riuscirai mai

Guarda che non serve un esperto per riuscire a perdere peso. Basta mangiare
meno calorie alla fine e possibilmente farlo cercando di mangiare il più sano
possibile (ma perdi peso anche se ti magni solo un pacchetto di patatine al
giorno e basta, solo che mangi merda e non fai una dieta bilanciata). La tua
dieta sinceramente mi farebbe passare la voglia di seguirla dopo 1 solo
giorno, chi ha tempo e voglia di cucinare tutta sta roba? Più facile comprare
un paio di fettina di petto di pollo, le cuoci arrosto sulla piastra senza
grassi e ci metti vicino un contorno a base di verdura cruda fresca (insalata,
pomodori, sedano, carote, ecc. ecc.) con un filo d'olio. E magari una fettina
di pane, senza esagerare.
genesiPC
2017-05-25 10:00:25 UTC
Permalink
Post by Fra
dimagrire, non ci riuscirai mai
Guarda che non serve un esperto per riuscire a perdere peso. Basta mangiare
meno calorie alla fine e possibilmente farlo cercando di mangiare il più sano
possibile (ma perdi peso anche se ti magni solo un pacchetto di patatine al
giorno e basta, solo che mangi merda e non fai una dieta bilanciata). La tua
dieta sinceramente mi farebbe passare la voglia di seguirla dopo 1 solo
giorno, chi ha tempo e voglia di cucinare tutta sta roba? Più facile comprare
un paio di fettina di petto di pollo, le cuoci arrosto sulla piastra senza
grassi e ci metti vicino un contorno a base di verdura cruda fresca (insalata,
pomodori, sedano, carote, ecc. ecc.) con un filo d'olio. E magari una fettina
di pane, senza esagerare.
quotabilissimo. Una delle cose che proprio non deve presentarsi, dal mio
punto di vista, e' l'essere costretti a prepararsi roba ad hoc per fare la
dieta. Mille volte preferisco la fetta di carne, la pasta ma poca e
condita con formaggio o pomodoro leggero, verdure crude/cotte e via cosi'
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